臂展比身高短很多_臂展比身高短打篮球

1.高中生篮球训练方法。 本人十六岁，高二，身高180体重63kg，臂展比身高...

2.NBA有哪些球员臂展短但是实力出色，他们若组一队实力怎样

3.我的臂展比身高短了10公分能够打好篮球吗

4.我175cm臂展才177cm是不是太短了？打篮球有优势麽？弹跳不错适合打哪个位置？.....

在NBA联盟中，臂展可谓是最重要的外在天赋之一，毕竟臂展越长，投篮的高度也就越高，越不容易被队友封盖，而防守端也能为球员带来更大的防守范围，就比如周琦，他之所以能够得到NBA联盟和欧洲球队的青睐，主要因素之一就是他那超长的臂展，不过这种先天天赋却不是每个人都能拥有的，即便是身高相同，有时候臂展的差距却是极大的。

伦纳德和巴特勒

作为同届新秀的伦纳德和巴特勒，身高都是2米01，也同样是现役联盟巨星，攻守两端最出色的外线球员，但两者之间的天赋差距却是极大的，伦纳德的天赋足以支撑他成为联盟超级巨星，而巴特勒成为巨星级别的球员，已经超出了不少专家的预期，其中最明显的一点差距，就是两人的臂展，伦纳德的臂展足有2米21，超长的臂展也让他在防守端拥有了属于自身的绝技?死亡缠绕?，而尽管身高相同，可巴特勒的臂展仅有2米02，短了伦纳德19厘米。

克里斯保罗和隆多

保罗和隆多，可谓是新世纪之后联盟最出色的两大传统控卫，不但传球组织能力顶级，防守能力同样是同位置最佳，而且自从隆多进入巅峰之后，这两位就是助攻王和抢断王的主要竞争对手，不过相比的话保罗不管是数据，个人实力还是历史地位，都要高出隆多至少一筹，但在臂展方面，保罗却只能够甘拜下风，官方身高1米85的保罗臂展为1米94，这在同位置球员中已经算是不错的臂展了，可谁让隆多在这方面的天赋堪称变态呢？身高同样是1米85的隆多，臂展竟然达到了2米06，超出了自身身高21厘米，这不得不让保罗羡慕。

西亚卡姆和格里芬

西亚卡姆和格里芬，都属于现役联盟中最出色的大前锋之一，不过一个是联盟新贵，另一个则多少有些因为伤病日薄西山的意思，但要论整体天赋的话，西亚卡姆和格里芬至少相差了一个档次，毕竟格里芬的天赋在联盟70多年的历史上都是能排得上号的，但西亚卡姆也不是全部完败，至少在臂展方面他足以让格里芬无地自容，众所周知，格里芬的臂展是出了名的短，根据最新统计，身高2米06的格里芬臂展只有2米11，而身高同样是2米06的西亚卡姆，臂展却长达2米22，比格里芬长了11厘米。

字母哥和奥利尼克

很多球迷都喜欢调侃格里芬的臂展，但其实热火大将奥利尼克才是真正意义上的霸王龙型球员，球场上司职大前锋的奥利尼克有着标准的2米11身高，但是他的臂展却仅仅只有2米08，比身高还要短了3厘米，估计这也是为什么他抢不到篮板的主要原因，而作为同届新秀的字母哥，官方身高同样是2米11，可字母哥的臂展却长达2米24，就臂展方面而言，两者可谓是存在着天壤之别。

保罗乔治和比永博

保罗乔治和比永博一个是现役顶级小前锋，联盟巨星，另一个则是替补中锋，算是合格的角色球员，两者不仅位置不同，联盟地位和数据方面也没有什么可比性，不过他们两位却有一个共同点，就是身高方面同样是2米03，而比永博也不是全都比乔治差，至少臂展方面就比乔治强得多，乔治2米11的臂展虽然在同位置不算顶级，但也不错，可比永博的臂展足有2米29，不要说他不是对手，即便是字母哥在身高比比永博高出8厘米的情况下，臂展还比比永博短了5厘米。

西蒙斯和浓眉哥

西蒙斯和浓眉哥都是以状元身份进入联盟，而且同样拥有着顶级的天赋，其中西蒙斯以2米08的身高司职控球后卫，球风全面，运动能力和身体素质极佳，被认为是小皇帝詹姆斯的接班人，拥有着从一打到五的能力，而浓眉哥则是现役联盟中最好的大前锋，攻守两端最出色的巨星球员之一，身高也同样是2米08，不过在臂展方面两者的差距却是极大，尽管身高相同，西蒙斯的臂展只有2米14，而浓眉哥的臂展则有2米27，比西蒙斯长了13厘米。

布鲁克洛佩兹和班巴

大洛佩兹当年也是联盟顶级内线大杀器，被认为是姚明之后背身技术最出色的中锋球员，尽管运动能力不算出色，但拥有着2米13的身高和2米27的展臂，这样的臂展在同等身高的球员中也算得上十分出色，不过俗话说的好，就怕货比货，作为18年首轮6号秀，现效力于魔术队的班巴同样身高2米13，但是他却拥有着2米39的臂展，这足以让联盟各支球队垂涎三尺。

高中生篮球训练方法。 本人十六岁，高二，身高180体重63kg，臂展比身高...

臂展对于我们普通人而言，长一点短一点，那影响是真不大。不过对于篮球运动员，特别还是在NBA打球的球员，臂展是否出色很重要。有时候同样身高，臂展差距巨大，对位完全就是两个等级。反正在NBA历史上，那些顶级球星，臂展几乎都很出色。不过也有例外，今天这5位就是这样。他们臂展不出色，但是如果组一队，想要夺冠都不难。

姚明 身高：2米26 臂展：2米2

姚明在他这个高度，身体天赋真的算顶级。速度灵活，手感柔和，技术又细腻，巅峰奥尼尔跟他对位，也不能完全压制。至于霍华德遇见姚明，真的是瑟瑟发抖。不过姚明臂展是硬伤，就是臂展短了，内线护框没有达到最顶级。不过姚明依旧能场均20+10，低位单打更是无解。如果不是伤病，姚明至少能多打3?5个赛季。

格里芬 身高：2米08 臂展：2米11

短芬?的标签被贴了很久，虽然格里芬臂展比身高长，不过以他状元身份来看，确实不算优秀。特别是他又属于进攻型内线，经常跳了至少一米，结果因为臂展短，被对手无情给大帽。不过格里芬进攻出色，他的运球比有些后卫都强。能低位，能三分，还能中投，进攻确实没得说。当年能被誉为?白魔兽?，实力绝对是有的。

巴特勒 身高：2米03 臂展：2米02

巴特勒打球真的硬，不管是进攻还是防守，关键时刻决不手软。靠防守起家的他，让巴特勒非常擅长身体对抗，如今已经是场均20+的全明星。关键时刻有大心脏 ，防守也是精英级别，巴特勒在这个时期很有优势。

欧文 身高：1米88 臂展：1米93

要说现役进攻最强控卫，那欧文绝对是榜上有名。在这个小球时代，欧文有难得背身技术，他的突破也是相当犀利。胶着时刻欧文能扮演关键先生，他是完美的二当家。不管是持球还是无球，欧文能力都是顶级，想得分可以说是探囊取物。

库里 身高：1米91 臂展：1米92

如今NBA进入小球时代，跟库里有直接关系。他的三分实在太强，不看时机，不看空间，只要有一丝缝隙，他就能把球投进。单赛季402记三分，还有全票MVP，这都证明了他的实力。库里能进攻能组织，他是顶级的双能卫，健康的库里在现役，实力绝对能进前5。

NBA有哪些球员臂展短但是实力出色，他们若组一队实力怎样

1.投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

2.怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

[3.单手原地投篮

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

4.如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳

如何盖帽

进攻需要体力，但封盖不但需要体力，更多需要意识。假如你试图给对手吃个大

“火锅，你必须做好充分的心理准备。

一般来说，封盖是出于一种本能的反应，但如果你对对手研究不透，在你阻止他

上篮时不是出手迟半拍就是被他的假动作所迷惑，或是出手方位不对，从而导致失

败。

人们会说我打防守很实力，但封盖就像在玩杂耍。这是他们所看到的一面，其实

封盖最能体现出一个人的综合素质，比如身体灵活性、协调性乃至意识的超前性等

等。在赛前，我反复看对方攻击手的录像，研究他出手的方位并默默地背诵，在心中

反复勾划出他可能出手的方位和可能使用的假动作，做到胸中有数，不战而胜之。

作为前锋，我也有被人封盖的时候。每逢这时，我内心很恼火，但我很快要还对

方一点颜色看，用多方位的大力灌篮发泄出我的愤怒。有过这种经历，我自然能理解

对手被我封盖后的心情。封盖第一个后，我会更加小心翼翼，更加细心琢磨对手可能

带来的暴风骤雨式的报复行动。

假如你的防守对像也是个封盖好手时，你可得小心了。这是一场思想与意志的较

量，你要避免被他打熄火，你必须在各方面要表现得比他更优秀些。有一次，他转而

封盖我队友几个“火锅”，我当时气得肺都炸了，恨不得把篮框撕成碎片，把篮板碾

得粉碎。但冷静下来一想，我只有拿出更多的精神和体力多封盖对方几次 “火锅”，

把他的气焰打下去才是我抒泄胸中积愤的唯一途径。

在场上，往往裁判会格外“关照”我。有一天晚上，有几个根本用不着的封盖，

但我做了，而且很成功。但裁判明显偏袒对方，吹我干扰球。还有几个晚上，裁判吹

我和乔·史密斯无谓犯规，我当时无奈地想：“噢，这就是比赛。”作为职业运动

员，这类的事情司空见惯，如果没有一定的胸襟和幽默感，你会把青春和精力无谓地

浪费这种纠葛方面，是不值得的。

现在，我仍然对封盖乐此不疲，每当成功之后，那种快感是任何快乐都不可比

的，如果失败，我会苦恼一阵子，争取用更有力的封盖挽回面子，这就是我所有要做

的。

来吧，伙计，要通过我这一关，先赏你一个大“火锅”！

中锋球员必须掌握的基本技巧

中锋球员在篮球属于中的英文称呼为“Center”，也可以解释为“中央，中心”

等意思。不难从名次定义上看出，这个位置从站位距离上最接近篮筐，而且作用上是

全队攻防的枢纽。

近年来的中锋球员，技巧上越发模糊接近大前锋，而大前锋反而显得有一些中锋

技巧出现，这是现代篮球球员一人多位置或者称之为多人从事一位置的一种趋势。摆

脱了这些时代性的趋势，仅仅从中锋球员的技术角度说一些必须掌握的能力：

一， 防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上

掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中

锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防

对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后

落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守

球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是1.5以上，只有防守技巧娴熟的中锋

球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升；

二， 背对篮进攻技巧：传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥

异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背

对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员

的进攻动作上，很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代

表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭

受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧；

三， 高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的

现象。对于中锋而言，

弹跳力训练法

以下提供一些个人平时训练方式 希望大家也能增强弹性

大原则:只跟自己比 每项运动都是从自己能力的5,6成左右

做到极限 而且不要天天做 最好一天练下半身 一天练上半身

1.热身 做一些轻度运动让工作温度达到适宜 较不容易受伤

2.拉筋 越柔软的筋骨 实力才能发挥到极限

3.腿部

3之1. 50公尺冲刺 从5成力量到极限 共5趟

跑完一趟之后 慢慢走回起点 再冲

也可以极限速度多跑几次 一定能再超越

3之2. @@@@步往前走

大概左右脚各15步左右

第一趟慢而大 主要在热身 并把步幅加大

你会了吗? 对了 最后几组要做到最快

腿部弯曲之后绝不能停顿 要马上往前迈进

当你爆发力增强之后

有时也要在最后几趟超越极限

可加个哑铃 当你这样做时 恭喜你 你一定是异于常人的弹性与速度了

3之3. 青蛙大步跳 共30下

不要做小青蛙 因为肌肉伸展不大

却拼命伤害膝盖 要跳就跳大青蛙

每次大概跳10步 以8成力往前跳

而且中途不要停下 就是要连续尽力往前跳的意思

3之4. 原地跳跃 每次20下 共60下

往上跳 提膝 双手拍膝 脚尖落地时 马上又弹起

3之5. 想灌蓝者才学 高处下落马上跳到另一高处

想找到2个1公尺左右 相距2公尺的平坦高地

应该不是那么容易

如果有 可从第一块跳下 不停顿马上跳到另一块上面

注意 初学者选择的高度不要太高

因为你可能会脚软 而且就算你已会来回跳自如了

也要小心膝盖伤害的问题

大概最多一星期不要超过2天 小心

可是 这种练法是非常有效的

因为大腿承受非常沉重的压力 而还能快速弹起

跑步的爆发力也要常常练习

还是提醒一下

让肌肉负重还要最快速弹起

持之以恒 喜欢挑战

成功的一定是各位了

一周最多练2次,不然一定会受伤.等练段时间后再增加次数.

怕腿粗就别练了,一看就知道是个没毅力的人.

怕"腿粗"即使给你两个月就能飞的训练表也无所用.

天下没有白吃的午餐,想要跳的高就得付出相对的代价.

代价当然是时间和体力,而不是小腿变粗这个可笑的代价.

我的臂展比身高短了10公分能够打好篮球吗

臂展对于普通人而言，只要臂展跟身高一样就不错了，如果能够长一点就已经很优秀了。但是作为篮球运动员，臂展不管是对于外线还是内线都很重要，这也许就是成为球星还是巨星的门槛。NBA大多数顶级球星，他们都拥有出色臂展，比如乔丹，奥尼尔，詹姆斯，这些大神的臂展都很出色。但是NBA也有臂展很短球员，实力一样很出众。今天介绍的这5位“短臂”球员，他们巅峰若是一队，在任何时代都是总冠军实力！

中锋：姚明是2002年状元秀，要说他的身体天赋，除了身高之外，其他都一般，最起码他的臂展就是短板。姚明身高2.26，臂展只有2.2米，这比身高足足短了6cm。作为内线不仅需要得分，还得成为护框大闸，一双长臂太重要。但是姚明凭借出色低位技术，以及那2.26的身高护框，巅峰时期他就是联盟前3中锋。像霍华德这样的“怪兽”身体素质，一样被姚明吊打，他的实力是毋庸置疑。能够在NBA场均接近20+10的内线，进入名人堂没任何问题。

大前锋：格里芬也是状元，他是2009年力压哈登和库里成为了状元秀。格里芬巅峰时期又被誉为“白魔兽”，他的打法相当暴力，各种隔扣看的你热血沸腾。格里芬进攻强悍，生涯场均都保持在21.9分，策应能力在4号位也是顶级，场均4.5助攻比很多后卫都多。只可惜格里芬防守是真一般，他不是态度有问题，而是受困于身体原因。身高2.08的他臂展只有2.11，臂展只比身高多3cm，“短芬”的称号就是这么来的。格里芬如果臂展比身高多10cm，那么他早就是攻防一体的巨星了！

小前锋：吉米.巴特勒最大特点就是球风够硬，他越是关键时刻越坚决，他想当球队老大不是没道理。巴特勒关键时刻得分绝不手软，防守也能杀死比赛。只要有他在的球队，攻防完全不用担心。作为从替补逆袭成全明星的男人，生涯最高还砍下过53分，巴特勒也是球员里的逆袭典范。别看他身高2.01，臂展只有2.02，但是没人敢说他不是全明星实力。

分卫：欧文个人能力绝对没问题，就是带队能力差了点。只要球队有核心带队，欧文扮演攻坚手角色，他可以把自己威力最大化。欧文得分手段很丰富，不管是背打还是突破，在现役都是顶级水准。他持球和无球进攻都很出色，在进攻端没有任何死角。身高1.91的欧文，臂展只有1.93，这也是他防守端统治力不足的原因。但是只让欧文得分，有人替他分担防守压力，那他绝对是进攻大杀器！

控卫：现役第一控卫，也是历史前3的控卫，此人就是库里。库里能得分也能传球，他能盘活整支球队。库里三分球能力太强，NBA90%三分纪录，都是写的库里的名字。库里这投射能力是天赋，真不是后天训练就有的。库里很爱扣篮，但是成功率太低，主要还是臂展短了。身高同样1.91的他，臂展只有1.92这在同位置确实一般。库里有当扣将的梦，只可惜身体不允许，“金州拉文”也是球迷为他取得爱称！

我175cm臂展才177cm是不是太短了？打篮球有优势麽？弹跳不错适合打哪个位置？.....

我觉得在篮球中关键是要寻找快乐，如果不是职业球员不必太在乎自己的身高体重或者臂展之类的，从中得到快乐才是最关键的。

如果臂展短的话，那就发挥你其他方面的优势，比如可以多练习投篮，让你的投篮更准，或者组织进攻，档拆，跑空位，等等，都不需要长手的球员才能做好。在防守中，也不一定非要从对方手中抢到球才算好，让对方不能从容的进攻也是防守上的成功；进攻队员投篮的时候尽量用手档在他眼睛前面，而不要试图是盖他的球。能封盖掉对方的一次投篮固然是很优秀，但是让对方整场比赛都看不清篮筐更是优秀。

从中享受快乐最要紧，实在是没必要看自己的统计（其实也没人统计）！

已经很不错了.....

像你的身高如果不打职业比赛，只是平时在外边打着玩的话可以打小前锋。我178cm，就是我们系队的小前锋。

技术上的要求就是中距离必须准，特别是在两侧底线到左右45度角的地方，是你最主要的得分点。此外还要会从底线突破，有一定的运球能力和篮下单打能力。

总之小前锋应该是场上最全面的球员，对个人能力很有要求。篮子是一定要准的。

如果你想打专业队的话，可以考虑组织后卫。这对身高要求不高，但必须有大局观，心理素质好，投篮准，运球要特别好，可以参看NBA的保罗和纳什之类的控卫。