打篮球如何成为一名射手_如何练成篮球神射手

1.教我篮球技巧

2.高一，1米72，如何练好控卫和小前锋，会篮球的来，解决问题追加100分，要原创不要复制。

3.篮球！想练成三分射手！！你是怎么练成的，告诉我！！

4.怎样迅速提高篮球水平

5.打篮球怎样才能成为‘神射手’

教我篮球技巧

1：降重心。

请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！

当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。

2：顺步和交叉步。

这是两种最基本的突破步法。

顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。

交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。

顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。

3：身体+脚步+身体+球

请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~

当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。

4：正面的虚晃

这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。

假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，呵呵。

高一，1米72，如何练好控卫和小前锋，会篮球的来，解决问题追加100分，要原创不要复制。

1、弹跳要练腹肌、腰部肌肉、小腿肌肉。建议你做仰卧起坐、下蹲、提踵（用脚尖跳楼梯，我一同学用的方法，170可以抓框）

2、投篮要扎实。用手指托球、运球，投篮姿势要定性，可以血nba球星的姿势。

3、突破要靠速度和球感，建议你练练速度和快速运球，以及各种突破方式。

4、自信点，谁没被抢断过？不必害怕出丑。

5、速度的话练习加速跑和变速跑，以及折返跑（配合运球效果更佳）。

6、球感嘛，多运球，特别是体前变向，不看球练会有很好的效果。

7、卡位要有技术，更要有力量。练练腿部肌肉和上肢肌肉，技术方面还是学习专业运动员。

8、卡位学会了，有事就在你这边，抢板很随意。

9、盖帽要点：（1）、弹跳速度（2）、找对手出手点（3）、反应力；以上几项经你刻苦努力会有所提高的。

10、眼疾手快是必须的，抢断意识培养，要让抢断成为习惯。

篮球！想练成三分射手！！你是怎么练成的，告诉我！！

一般后卫（尤其是控卫）对三分的要求都是比较高的，目前国内青年篮球（散打）的水平，在比赛中的三分命中率起码要到50%以上，否则队友一般都会责备你“浪投”。现在一般的高中左右的联赛，投三分的机会比较多，而且一般没有人防，所以不要求达到跳投三分的水平，定点或者投跳都行。另外全场不像半场，心理素质很重要，要敢于出手。

联系三分的要领：

1、规范手型。一般现在年轻人的手型都是从电视上学来的，有的教练自己手型都不对。每个人都有自己的投篮动作，五花八门！你同样也有你自己已经习惯了的手型，如果想正规，投球手（一般是右手），要能习惯单手托球，身体微侧，把球举到略高于前额（一般的说法是额前45度，曲臂舒服的地方），辅助托球手（一般是左手），护于球侧略靠出手点左下（自己调整到能够在你出手时完全保证不影响到你单手发力的地方）。

2、发力。很多投手在练习的时候都会迷茫，尤其是投三分的时候，完全靠手腕拨腕的力量，投的时候又感觉力量不够；如果是推投或者说是甩球的办法又很难控制准度，又容易影响手感。真正投篮的手感，其实就是你出手瞬间的舒适度，所以在规范手型了的基础上，寻找如何舒适的把球投进是很重要的。三分球的法力要点是，利用拨腕的力量保持球前的进回旋力度，曲臂伸直的力量是制造进球的弧度。好的发力，进的三分一定是落进去的，而不是砸进去的（这句话记好）。

3、身体协调。在这个方面，很多所谓的投手都很不以为然，因为看nba看多了总希望自己能耍几个高难度进球。一个好的投手身体的协调性事非常重要，例如说想科比、雷阿伦一类的，他们无论遇到任何防守，总是想尽一切办法保证自己身体的协调才会出手，否则决不浪费进攻机会。控制身体协调，首先要找到自己协调的感觉：深呼吸一下，全身放松，然后调整姿势，把身体主要力量集中在腰部（功夫里讲的丹田），把球投进。控制身体协调的要点：1、小脑没有问题（有的人天生就不协调，那是因为小脑不发达，不过这个可以通过学习体操、舞蹈一类的东西来弥补）；2、强劲的腰腹力量（如果你不行就每天做80个俯卧撑，10个一组、一分钟做完、休息2分钟再做下一组、做8组；80个仰卧起坐、同俯卧撑；不可操之过急，肌肉拉伤了很麻烦，尤其是背部，我想任何一个篮球手都不希望自己跟麦迪一样不幸！）

4、三分训练。《灌篮高手》里面投20000球训练是不现实的，不过每天500个是比较合理的训练，强度方面如果要求太高，手腕疲倦或者拉伤影响到坚持训练就不好了。训练贵在坚持！投篮训练之前，最好先慢跑1000米（走没有用，具体点以8分钟左右跑完就够了。）当身体带点疲劳感的时候训练是最有效的，这能让你找到你身体最舒适的感觉，当你训练到你身体能够完全把这种感觉记录下来的时候，那么恭喜你，你对付你周围的人，三分水平应该已经绰绰有余了。

最后希望你能够练好，未来的“三分王子”！

另外给点忠告，优秀的后卫，高命中率的三分不仅仅是为了赢球得分，更是为了给队友创造更多的机会，后卫有个比喻叫“发动机”，你应该是进攻的发起者和组织者，只有在万不得已的情况下或者机会特别好的情况下才会选择自己结束进攻（当你出手的瞬间，就代表你组织和发起的这次进攻就结束了，篮框会告诉你结果……）

怎样迅速提高篮球水平

从最最基本开始 球性

可以去书店找本篮球基本功的书看，当然网上也可以去找

最关键的是要保持兴趣爱好，兴趣在，动力就在

得随时接触球，毕竟不花时间练习，是不会有提高的

投篮得要有人教，动作要标准并且形成固定，打到一定时间段后

自然会有感觉投得准

跳跃就练习负重吧 篮球要的是爆发！！ 负重也是相对的练习了

打篮球怎样才能成为‘神射手’

我想说一点，初练投篮重要的是姿势，而不是准确度，另外球的质量也是练习的一个因素。首先，去优酷网看些篮球姿势教学，我在里面提取出的重要的几点：投篮手的食指放于球中间，最好按住那个气孔，手指自然张开握球，另一只手的大拇指 里面说要与投篮手的大拇指成T字型，我认为没有必要，不美观，其次双手呈倒V字，投篮手自然伸展，不必刻意保持与地面垂直，我发现在投篮的过程中它自己会变直，再来就是把持球位置至于头上前方，不要放于胸前与脑后

投篮的时候由腿部下蹲蓄力，站直后传力与胳膊，通过胳膊，手腕的用力将球拨出 注意，是拨出，手与球要有摩擦的感觉，投出球时是在手上升的时候

我之所以讲这么多，是因为好的姿势是提高命中的最有效途径，这是我切身体验的，以前我投篮都是推出去的，命中很低，每一一种很柔和的感觉，投出去的感觉都是不固定且僵硬的，这样的姿势虽然不是不可以，但正如教练所说：“正确的姿势练习一年的精准度，需要姿势不正确的人练习两到三年”

另外关于拨球，一开始会很没有感觉（特别是重且表面光滑的球），我建议从单手向墙上拨，或向正上方拨来练，等到你单手持球很稳了，那么命中率自会提高 我现在就很享受这种高命中的感觉

最后申明，以上全是手工完成 打的很是辛苦 希望LZ采纳